Časovač sprintu

Sestavte svou rutinu sprintu

Proč je tento nástroj víc než stopwatch

Sprint Timer není váš běžný fitness tracker. Je to chytrý, flexibilní nástroj určený speciálně pro intervalový trénink sprintu – navržený tak, aby vás udržoval v tempu a na správném rozvrhu od zahřátí až po ochlazení. Ať už usilujete o maximální výkon nebo teprve začínáte, tento nástroj udržuje vaše tréninky poctivé, odpočinek přesný a vaše sezení plně pod kontrolou.

Zvolte přednastavení nebo si vše doladíte sami

Máte na výběr. Hned po vybalení obsahuje časovač pět tréninkových přednastavení založených na běžných protokolech sprintu – od začátečnického 10sekundového výbuchu po výzkumem podložené Classic SIT (30 sekund maximálního úsilí následovaných 4 minutami zotavení). Tato přednastavení upravují vaše časy sprintu a odpočinku, počet kol a sérií.

Chcete plnou kontrolu? Vyberte „Vlastní nastavení“ a nastavte si vlastní délky pro:

• Zahřátí
• Interval sprintu
• Obnova mezi sprinty
• Kol a sérií
• Odpočinek mezi sériemi
• Ochladění

Časové zóny a sledování v reálném čase, přímo zabudované

Plánujete trénink při cestování? Nebo trénujete přes časové zóny s trenérem nebo týmem? Sprint Timer obsahuje živé zobrazení času s výběrem časové zóny. Vyberte si z hlavních globálních zón, jako jsou Tokio, Londýn, New York a další. Čas začátku a konce každé relace je automaticky upraven a zobrazen ve vámi vybrané zóně.

Jak krok za krokem používat Sprint Timer

1. Vyberte si formát tréninku

Použijte rozbalovací nabídku nahoře k výběru přednastavení nebo zvolte „Vlastní nastavení“, pokud chcete vytvořit svůj vlastní intervalový plán.

2. Nastavte si časovou zónu

Vyberte si časovou zónu, ve které se nacházíte (nebo se chcete synchronizovat), z druhé rozbalovací nabídky. Tím se aktualizuje živý časovač a časové razítko relace.

3. Upravte své intervaly (pokud je potřeba)

Pokud používáte režim na míru, zadejte délky zahřátí, sprintu a zotavení. Poté určete, kolik kol a sérií chcete, a jak dlouho odpočívat mezi sériemi. Nakonec nastavte čas na ochlazení.

4. Spusťte relaci

Klikněte na „Start Sprint Trénink“. Časovač vás povede každou fází, bude se aktualizovat v reálném čase. Bude pískat při změně fází – delší tóny při sprintech, rychlejší odpočítávání při konci intervalů.

5. Pozastavte nebo ukončete kdykoliv

Potřebujete si oddechnout nebo přeskočit dopředu? Použijte tlačítka Pozastavit nebo Ukončit. Stisknutí Pozastavit vám umožní pokračovat později. Ukončení resetuje celé sezení.

Další funkce, které usnadní trénink

Živý stav tréninku

Rozhraní ukazuje, kde se nacházíte v relaci: aktuální fáze (sprint, zotavení atd.), číslo kola, počet sérií, celkový čas a váš živý odpočítávací časovač. Uvidíte také začátek relace a odhadovaný konec.

Přepínání mezi 12hodinovým a 24hodinovým formátem

Klikněte na tlačítko „12 Hodin“ pro přepnutí formátu času. Užitečné, pokud se synchronizujete s někým v jiné zemi nebo prostě preferujete vojenský čas.

Vestavěné zvukové upozornění

Uslyšíte jasné pípnutí při přechodech – zvláště užitečné při sprintech, když nemáte oči na obrazovce. Zvuk lze zapnout nebo vypnout.

Klávesové zkratky

Rychlé ovládání pro rychlejší navigaci: stiskněte Mezerník pro spuštění nebo pozastavení, a Escape pro ukončení relace. Ideální pro uživatele notebooků při tréninku uvnitř.

Často kladené otázky (a odpovědi, které hledáte)

Co se stane, když opustím stránku?

Pokud se pokusíte ukončit během relace, zobrazí se varování. To vám zabrání náhodnému ukončení relace před jejím dokončením.

Mohu sledovat celkový čas tréninku?

Ano. Nástroj počítá a zobrazuje váš celkový uplynulý čas během tréninku – žádný stopwatch není potřeba.

Co když změním časovou zónu uprostřed relace?

Živý časovač se okamžitě aktualizuje. Časy relace se také upraví, takže vše zůstává konzistentní.

Existuje způsob, jak otestovat zvuková upozornění?

Ano – spusťte relaci a uslyšíte pípnutí při přechodech. Ujistěte se, že váš prohlížeč umožňuje přehrávání audia.

Trénujte tvrdě, odpočívejte chytře a držte se plánu

Ať už načítáte svůj první sprint nebo si dávkujete vážný trénink mezi schůzkami, tento Sprint Timer udrží každý sekundu pod kontrolou. S přesnými odpočítáváními, jasnou strukturou a promyšlenými funkcemi jako synchronizace časových zón a zvuková upozornění odstraňuje nejistotu z intervalového tréninku. Nastavte si svůj plán, stiskněte start a nechte časovač, aby vás udržoval soustředěného na výkon – ne na hodiny.